Resolvi sair da inércia física fazendo exercícios aeróbicos -tais como o spinning (não, não sou gay).

Empolgado com quase um mês de exercícos diários, reli o livro do Nuno Cobra: “A Semente da Vitória“.

Antes que o leitor pense que eu seja uma toupeira por ler um livro de auto-ajuda, saiba que sou uma toupeira mas antes por outros motivos, não por ler Nuno Cobra!

O Livro é sensacional! Editado pelo Senac- aliás, edita livros muito úteis. Não precisa fazer esta cara de nojo. São livros bons mesmo.

Do Nuno Cobra: não consigo nem terminar o livro e já tava impaciente para colocar em prática o método dele, que afinal treinou o grande piloto Ayrton Senna. Ainda que Senna fosse uma mala-sem-alça, pois eu gostava mais do Piquet – mas é outra estória.

Após a leitura aprendi até a meditar, a fim de melhorar meu desempenho e minha vida não muito saudável.

O chato do livro é a cagação de regras, mas basta usar um filtro de sensatez e aproveitar o que ele diz de útil. Exemplos, nas minhas palvras:

- Nada de afobação. Se estiver treinando mantenha a freqüência cardíaca baixa. Pode parecer besteira este conselho, mas tende-se a pensar que se deva colocar a freqüência cardíaca lá em cima para ganhar condicionamento físico, mas, na verdade,  o corpo vai se acostumando com o treinamento, que, gradualmente vai sendo dificultado;

- Meditação: deita-se de bruço com um livro na barriga. Depois inspira-se o ar e o livro baixa. Expira-se e inverso ocorre. Em seguida, senta-se com os braços soltos, cabeça livre e costas apoiadas. Repete-se a respiração como de bruço, sem o livro, claro. A respiração será abdominal, mais aprofundada portanto, e deve ser ritimada. …

E por aí vai!

Comprem o livro. O meu foi ganho há uns anos atrás e estava na 56 edição. Não sei qual está agora, mas aproveite.